w jaja

w nietreningowe węgle dałbym rano tylko a zamiast przed i potrenigowego dałbym jaja/mięso z tłuszczem i surowka. Co wy na to?

[...] :-( Do tego bajzel, wszystko siwe od kurzu, warunki tragiczne po prostu... Jak wróciłam wczoraj z pracy to myślałam, że się poryczę... Menu na najbliższe 4 dni - owsiane+jaja+truskawy z piekarnika, kurczak z piekarnika, węgle z wafli ryżowych, na kolację puszka tuńczyka, tłuszcze - olej z wiesiołka, świeże warzywa... Przetrzymasz!!! %-) [...]

[...] czy innych antyoksydantów, czy omega 3, takie suple tylko po aerobach. Ryby – szczególnie łosoś, śledź, makrela, sardynki. Olej rzepakowy, nasiona Lnu, olej sojowy, orzechy, migdały, pestki dyni, jaja, Ale O3 nie jest równe O3 z ryba masz kwasy EPA i DHA w reszcie orzechach olejach masz ALA, który w małym stopniu konwertuje do EPA i DHA

[...] #-P 11/10/11/9/10/8x + poszłam pobiegać pierwszy raz w tym roku - w zasadzie takie truchtando bo trudno było oderwać nogi od ziemi, ok. 15 minut. Miska: szynka wp, indyk, jaja, pekińska, fasolka szparagowa, kalafior, oliwa, masło klarowane, omega, wiesioł + zioła no i 2 łyki kawy żeby otworzyć oczy;-) Ohh, dobrze że jutro ostatni dzień bez [...]

[...] 4cale jajka majonez-15g jogurt n.-50g przed snem: bialeczko oczywiscie sporo warzyw wszedzie! to tylko jeden dzien, ale struktura bedzie podobna! mowie tu o wymianie : jaja na tunczyk, bialko na twarog, itd.. " - Staralem sie co strone umiescic zdjecie z posilkiem, ktory mogliscie sobie spokojnie wstawic to tego "szkieletu". [...]

[...] orzechami, bananem) 2/3 szklanki (50g) mleko 0,5% 200ml. Lub: jogurt naturalny 150g i musli owocowe 50g Lub: jogurt owocowy 175g i musli owocowe 40g Lub: 2 jaja gotowane na miękko (100g) z 1 kromką chleba razowego (40g) i margaryną Flora (5g) Lub: chleb żytni razowy/chrupkie 2 kromki (80g) i wędlina drobiowa/twaróg chudy 2 [...]

[...] :) MISKA dzisiaj środa popielcowa więc miały być 3 posiłki ale były 4 bo głodna się zrobiłam i niedawno własnie pochłonęłam ostatni posiłek ;p 1. płatki owsiane, jablko, jaja, olej, odżywka białkowa 2. ziemniaki, buraczki z zasmażką , miruna, olej 3. brzuszki łososia, makrela, chleb żytni, 4, śledź Zmieniony przez - kinga1912 w dniu [...]

Dobry wieczór.Wróciłem właśnie z Tesco i zakupiłem niemal wszystko co potrzeba(owsiane platki,te orzechy z maszyny jaja { ryz juz mam))ale śledzi nie kupilem.Są tak crappy że nie kupiłłem po prostu.Nie napisane ile czego w sobie maja procz tego ze e-234,e-323 itp. a jak byla rozpiska to kupe tluszczu a bialka malo(ogromna ileosc tluszczu).Z tego [...]

[...] bo on do technikum geodezyjnego chodził żeby jej matme wytłumaczył, bo jakiś sprawdzian mają.. w wieku 18 lat nie potrafiła podzielić 100/2 - pierwsze myślałem, że sobie jaja robi, ale to jednak serio było.. toż ona w sklepie sobie pewnie nie radzi.. ale w zawodówce matma jest na niższym poziomie niż w gimnazjum - tam chyba potęgowanie to [...]

[...] albo - http://www.wykop.pl/link/1640188/historia-pobytu-w-wiezieniu-janusza-korwin-mikkego/ Koniecznie! Żeby wyczyniać takie cuda to trzeba mieć jaja :-D https://www.youtube.com/watch?v=p7drb8QidNc Plus, on nie ma psychologów. Dlaczego jest w stanie na luzie robić takie rzeczy? Bo takie rzeczy, na luzie, robi osoba [...]

ale jaja:D w środe przywiezlismy malego kota pod autem :)) i dwa dni w garazu siedzial bez zarcia i wody i w koncu sasiad przyszedł sie zapytac czy kota nie mamy bo od dwoch dni miauczy coś w garażu haha yebaniec mały przejechał z 10km, ciagle trasa +-100km/h gdzies w podwoziu sie schowal

[...] kobiety w policji to jakies babochłopy po 90kg %-) Nie wiem czy wiecie ale ci policjanci jechali nieoznakowanym wozem i gość którego zatrzymali, myślał że ktoś sobie robi jaja albo chce mu coś zrobić bo nie raz się zdarzało że bandyci się przebierali za policję To oczywiste że faceci lepiej się do takich akcji nadają niż baby. Ok niektóre [...]

[...] kobiety w policji to jakies babochłopy po 90kg %-) Nie wiem czy wiecie ale ci policjanci jechali nieoznakowanym wozem i gość którego zatrzymali, myślał że ktoś sobie robi jaja albo chce mu coś zrobić bo nie raz się zdarzało że bandyci się przebierali za policję To oczywiste że faceci lepiej się do takich akcji nadają niż baby. Ok niektóre [...]

[...] intuicyjnie, barki intuicyjnie, ręce serie łączone duże zakresy w dzień w którym są trenowane osobno, w pozostałe dni niski zakres ciężar, aero 5x w tygodniu po 30 minut. Dieta 1. 150 g płatków owsianych 3 jaja 2-4. 200 g ryżu 200-250 g mięsa 20 g oliwy/oleju lnianego 5. 150 g płatków owsianych 7 białek jaj Zdjęcia jak tylko zrobię w pozach.

[...] z kurczaka 20 g oleju lnianego 3. 250 g piersi z kurczaka 4. 200 g karkówki wieprzowej 5. 200 g karkówki wieprzowej 6. 250 g piersi z kurczaka 20 g oleju lnianego 7. 4 kurze jaja całe Suplementacja Tutaj nie mam zamiaru pimpować albo hejtować żadnej z firm także będę wypisywał tylko ilość składników użytych w danej odżywce albo typ odżywki Przed [...]

micha już nie aktualna, nie pije mleka, rano raczej jaja lub coś takiego jak wyżej :) wszedł przed i po treningowy, trochę więcej węgli jem, a na noc zazwyczaj same białko typu twaróg serek wiejski etc. myślę, że dieta jest w miarę okej, może ją tu potem zamieszczę ;p pozdro

[...] straszna moda w duzych miastach na BIO EKO i FIT , takie pańcie i paniska się naczytają i uważają że jedzą najlepiej na świecie bo zjedzą chleb ( ważne że ciemny) że jaja z napisem BIO czy płatki fit ( z cukrem) jogurt owocowy ( z cukrem i barwnikami) a prawda jest taka że bardzo często te jaja BIO niczym się nie różnią od tych tesco [...]

zeby przez syfy porobic sobie takie jaja( tak jw,znajdźlekarza sportowego,zwykły konował ma w dupie twoja milosc do zelastwa i nigdy nie zrozumie poza tym myśli ze chcesz go naciagnac na recepte/pewnie nie wie ze deka drozsza w aptece niz w blackmarket/

[...] optymistyczny %-) i pozostałe wymiary jak 14.10. Za to na wysokości pępka spadło troszkę :-)), z tym, że bardziej jakby z pasa, a nie brzucha. Kupiłam dzisiaj wiejskie jaja na targu :-) Miska monotonna, bo dojadam to co mam z braku funduszy i konieczności rychłego rozmrożenia lodówki :-) [...]

Znalazlem fajny przepis na racuchy z jablkiem i pytanko czy moge je wliczyc do diety ? 1 198,2 kcal 71,8g B 181,7g WW 20,5 g T 200g-maki orkiszowej 60g- zoltka jaja kurzego 200g- bialka jaja kurzego 250g-jogurt naturalny 300g-jablko 10g-proszek do pieczenia :)) Jak na moj portfel to bardzo on nie ucierpi heh a kalorycznosc i makro jest dosc sporo [...]